7 Kebiasaan Yang Mebuat Panjang Umur - Memiliki Panjang umur adalah harapan semua manusia di bumi ini. Setiap manusia pasti ingin melihat cucu mereka tumbuh dewasa. Kali ini saya akan membagika informasi tentang kebiasaan yang membuat panjang umur. Tau kah anda bahwa Aneka bahan kimia dari berbagai makanan yang kita konsumsi, radikal bebas di udara terbuka yang masuk tubuh dan berbagai gaya hidup yang tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap menurunnya angka kehidupan manusia modern. Oke Langsung saja dengan 7 Kebiasaan Yang Membuat Panjang Umur :
7 Kebiasaan Yang Membuat Panjang Umur :
1. Olahraga Rutin.
Dengan olahraga rutin dapat membantu seseorang mendapatkan umur yang lebih panjang. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan mulai berolahraga seperti berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari.
2. Selalu Aktif.
Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan tubuh anda sering bergerak setiap hari. Anda dapat memulainya dengan mulai berkebun, membersihkan rumah maupun kegiatan aktif lainnya sesuai kegemaran anda.
3. Makan Buah Dan Sayur.
Dua makanan ini kaya akan kandungan serat, vitamin dan antioksidan didalamnya. Khusus antioksidan, zat ini mampu menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh yang dapat memicu beberapa jenis kanker.
4. Tidak Gila Makan.
Ada sebuah istilah yang familiar, "Makanlah saat lapar, berhentilah sebelum kenyang". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University pada 2008, bahwa makan sedikit dapat membuat usia lebih lambat ( memperpanjang umur seseorang).
5. Selalu Terhubung Dengan Orang Lain.
Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain dan menghindari permusuhan dapat membuat hidup lebih tenang dan bahagia. Ini dikarenakan, kesepian dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan mempercepat kematian seseorang.
6. Kurangi Menonton Televisi.
Menurut sebuah penelitian pada 2010, menonton televisi selama empat jam atau lebih dapat meningkatkan resiko kematian dini sebesar 46 persen. Hal ini mungkin disebabkan, saat menonton televisi tubuh dipaksa untuk duduk lebih lama dan tidak bergerak selama periode tertentu.
7. Tidak Merokok.
Faktanya, merokok memang salah satu gaya hidup tidak sehat dan meracuni tubuh dalam jangka panjang. Fakta lainnya, merokok dapat merusak organ tubuh manusia seperti jantung, mata, paru-paru serta ginjal
Sekian informasi dari saya, semoga bermanfaat untuk semua orang, 7 kebiasaan di atas sangat saya anjurkan untuk pembaca semua, karena bisa membuat umur kita panjang. Terima kasih sudah membaca artikel yang berjudul 7 Kebiasaan Yang Membuat Panjang Umur
