Akibat Berlebihan Minum Air Putih – Air Putih memang sehat untuk
kesehatan kita. Tetapi jika kita minum berlebihan bisa membuat penyakit dalam tubuh kita. Kali ini saya
akan membagikan informasi tentang Akibat Berlebihan Minum Air Putih
Kebutuhan
tubuh terhadap air per hari kira-kira sebanyak 2-3 liter sesuai dengan keadaan
masing-masing orang. Namun jangan lantas berlebihan minum air putih. Overdosis
mengonsumsi air putih juga memiliki efek samping bagi tubuh.
Salah satunya yaitu terlalu sering berkeringat dan gangguan tidur.
Menurut pakar hyperhidrosis
Profesor Mark Whiteley, kebanyakan minum air putih dihubungkan dengan keluarnya
keringat secara berlebihan. Dalam beberapa kasus membuat seseorang harus
melakukan tindakan bedah untuk mengangkat kelenjar keringat. Di lain sisi, berlebihan
minum air putih akan mengusik waktu tidur seseorang.
“Karena ketika tidur, otak mengeluarkan ADH (anti-diuretic hormone) yang dapat memperlambat kerja ginjal dan menghentikan tubuh untuk
merasakan ingin buang air kecil ketika malam hari,” kata Prof Whiteley yang
juga konsultan bedah vaskuler di The Whiteley Clinic di London, seperti dikutip
dari Detik Health.
Saat tubuh seseorang
berlebihan kandungan airnya, sistem tubuh lebih sulit menerima kehadiran ADH.
Akibatnya, orang tersebut menjadi sering merasa ingin buang air yang pada
akhirnya tidur malamnya akan terganggu. Selain itu, dia juga lebih sulit untuk
kembali terlelap.
Efek
samping lainnya yaitu seseorang bisa meninggal akibat kelebihan air pada tubuh. Ini terjadi
pada wanita 40 tahun bernama Jacqueline Henson di tahun 2008. Dia minum empat
liter air dalam waktu beberapa jam. Menurut keterangan dari Dr Frankie Philips
dari The British Dietetic Association, ginjal menjadi sukar mengatasi kelebihan
air. Darah menjadi cair dengan kadar garam yang rendah.
Normalnya mengonsumsi air
putih berdasarkan ukuran tubuh, keaktivan tubuh dalam bergerak, dan keadaan
lingkungan. Rasa haus adalah indikator yang mudah diamati saat tubuh kekurangan
cairan.
“Ketika Anda merasa haus,
sebaiknya Anda minum. Juga dari warna urine yang dihasilkan tubuh. Semakin
keruh warnanya, itu pertanda tubuh Anda membutuhkan cairan, dan jika warnanya
semakin jernih itu menandakan Anda terlalu banyak minum,” kata Dr Philips.
